BCAA так важны, потому что они непосредственно поглощаются и усваиваются мышцами, насыщая мышцы «топливом» для тренировок. При дефиците аминокислот происходит катаболизм (разрушение мышц), ведь мышцы больше чем на треть сосстоят из BCAA. Мало кто знает, что из BCAA аминокислоты формируется глютамин — самая распространенная в мышцах аминокислота, которая отвечает за множество процессов в мышечной ткани. Прием BCAA во время тренировки понижает уровень серотонина, повышая энергетический потенциал и отодвигая чувство усталости во время тяжелых тренировок выносливости и во время подготовки к соревнованиям. Прием BCAA помогает сохранять накопленные в организме аминокислоты и препятствует разрушению мышц во время «сушки».